趙堡太極拳忽雷架套路的練習方法 郭冬寶

趙堡太極拳忽雷架套路的練習方法
作者：郭冬寶

趙堡太極拳忽雷架的套路，是經由祖師陳清平傳予李景延〈又名李碓〉，李景延祖師一生以保鑣為業，行走江湖往來大江南北，功夫精純從未失手，江湖上以「鐵胳膊李碓」稱之；晚年退休，以研究太極拳及授徒為生活重心，結合多年保鑣生活中實戰經驗與心得，把原來需要多樣又耗時練習，才能體驗出來的丹田內勁，融合在一套拳架中，使能自然快速練出丹田內勁，又不失原來拳架的原貌及太極拳經論的原則和要領；所以任何一個動作內容比較多，要求的標準也比較高。也因為如此，在套路的練習中就可以容易練出丹田勁，把丹田勁再練入每一個招式中。在一般人卻認為複雜難練，如果捨棄了這些內容和要求標準，其實和其他任何一種太極拳沒有太大差別。


趙堡太極拳忽雷架和其他各門派最大不同，就在於一個「整」字。換句話說每一個招勢動靜之間，上下內外都要一致；而不是腳先到再動手或身，或是先動手後，再動身、腳；太極拳論云：「一動無有不動，一靜無有不靜」，又說「動之則分，靜之則合」；所以非一個「整」字不可，否則有違太極拳之理，在套路練習之中內外皆整，是重要的必備條件之一。

太極拳各種勁道、技巧都在各個招式之中，不同的招式有不同的勁道，因此套路練習至為重要，套路的練習是練體，在身體之中要具備它，才能在推手的運用中使用的出來。如果套路只是套路，身體裏沒有這些勁道，絕不可能在推手中練習得出它，因為在套路中能體會出各個勁道，由招式的純熟到懂勁階段，才能由這個階段到達隨心所欲，不期然而所以然的地步，所以套路練習是核心。 在套路的練習上必須達到：
 一、招式的標準：也就是每一個動作在纏繞走圈的過程中，要練習達到手、腳、身 、腰、胯合一，又要鬆、柔、中正，這個階段亟需要老師在旁糾正指導，並且要不停的練習，使之成為習慣，尤其在較為困難的動作上，例如：鷂子翻身反轉圈，與倒攆猴的縱起空中繞圈，翻花的反轉圈等，都必須經過反覆糾正與單練到標準；而不是隨隨便便有個動作就可以了，如果動作達不到標準，卻想體會出正確的勁道，是絕不可能體會得到。太極拳的老祖宗門編排出各個動作招式，一定有它的道理和作用，不按照他的道理，當然不會有它的作用。
二、丹田勁的練習：在招式的標準純熟到達一定程度，已具備練習丹田勁的基礎，必須由老師把淺顯的帶動丹田動作，指導練習後再帶入招式之中，例如：攬扎衣由靜到動的丹田轉圈，從無到有，有意到無意，漸漸由勉強到自然，由不順到順；能體會出一、二個丹田勁，就能很快掌握其原則，再將它逐步帶入每一個招式中，經過反覆苦練，必能意動丹田即動，意到勁到的程度。反之，如果動作達不到標準，手、腳、身、腰、胯散漫聚合不住，想要發丹田勁時，只是由手腳配合腰部抖一下，就認為是丹田勁，恐怕是差之遠矣。

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太極拳與《太極拳論》命名由來考--李師融

太極拳與《太極拳論》命名由來考--李師融

2013-4-18 16:04

發布者: 武當雜誌

原作者:李師融

摘要 : “太極拳”這一名稱，何時開始命名，由誰命名？太極拳名和《太極拳論》有什麼關係？太極拳和“十三勢”有什麼關係？這些問題，在當前的太極拳源流研究中，人們很希望徹底弄清。據筆者十餘年的源流研究所知，書之於世...

技擊----武功之魂 車星辰

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 多年來，不少人認為武術的精華和內涵就是健身防病。我覺得，武林中人說出此話，未免有些自欺欺人。華夏武功，博大精深，源源流長。武功的雛形，是我們的老祖先在與惡劣的自然環境長期艱苦鬥爭的過程中形成的自救式保護技能。