中國武術一向把腰放在主宰地位，所以太極拳諺講「命意源頭在腰際」、「以腰為軸」。
我們又常講打拳要帶形如空中旗、水中魚、兔滾鷹翔(我按：即鷂子翻身)，其實也還是一個腰胯上的複合勁的問題。一般人都是轉身而不轉腰，或轉胯而不轉腰，這只要突然以背向踢一下狗與人的臀部，看一下二個腰部反應的不同就可明白了。在這一點上周之發老師‧‧‧特別向我指出了腰胯須如磨盤，上下須能分離也能相合，腰部主要有四種以上的基勁，一、前後彎曲勁(如農夫鋤地、砸鐘)。二、左右旋轉勁(腰部的左右轉動)。三、左右腰肋開合勁(左肋開時右肋合)。但是這些都還只是單腰勁，只有把這些單腰勁組合在一起在每個動作中體現出多合腰勁，才能出現帶動物形的味道。而許多人都是把轉身、轉胯當作轉腰，所以仔細看他們打拳的時候，腰背部就像束了一條舉重的闊皮帶一樣，平板的很，沒有扭擰、轉側翻滾的味道。‧‧‧凡擊來之腿手，擊我何處，我何處即需退避回來，這個回來後借腰的擰力不是直線回來，而是孤線回來，就不會仍在敵後攻擊線上，而同時則借擰腰之力送出另一側的拳腿還擊他，這樣發力的過程也就形成了一個圓孤，當然這種方法也不是唯一的方法，只任何有威懾力量的攻擊、極快速的移形，有效的防守，都離不開一個「腰」字，狗以體重上來講比人輕，但人卻怕牠們，除了有一附利牙外，很重要的一點是攻擊中的靈活多變(腰活)對人們造成了很大的威脅。
我們又常講打拳要帶形如空中旗、水中魚、兔滾鷹翔(我按：即鷂子翻身)，其實也還是一個腰胯上的複合勁的問題。一般人都是轉身而不轉腰，或轉胯而不轉腰，這只要突然以背向踢一下狗與人的臀部，看一下二個腰部反應的不同就可明白了。在這一點上周之發老師‧‧‧特別向我指出了腰胯須如磨盤，上下須能分離也能相合，腰部主要有四種以上的基勁，一、前後彎曲勁(如農夫鋤地、砸鐘)。二、左右旋轉勁(腰部的左右轉動)。三、左右腰肋開合勁(左肋開時右肋合)。但是這些都還只是單腰勁，只有把這些單腰勁組合在一起在每個動作中體現出多合腰勁，才能出現帶動物形的味道。而許多人都是把轉身、轉胯當作轉腰，所以仔細看他們打拳的時候，腰背部就像束了一條舉重的闊皮帶一樣，平板的很，沒有扭擰、轉側翻滾的味道。‧‧‧凡擊來之腿手，擊我何處，我何處即需退避回來，這個回來後借腰的擰力不是直線回來，而是孤線回來，就不會仍在敵後攻擊線上，而同時則借擰腰之力送出另一側的拳腿還擊他，這樣發力的過程也就形成了一個圓孤，當然這種方法也不是唯一的方法，只任何有威懾力量的攻擊、極快速的移形，有效的防守，都離不開一個「腰」字，狗以體重上來講比人輕，但人卻怕牠們，除了有一附利牙外，很重要的一點是攻擊中的靈活多變(腰活)對人們造成了很大的威脅。
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