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2016年1月30日 星期六

趙堡太極拳忽雷架套路的練習方法 郭冬寶


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趙堡太極拳忽雷架套路的練習方法
作者:郭冬寶

趙堡太極拳忽雷架的套路,是經由祖師陳清平傳予李景延〈又名李碓〉,李景延祖師一生以保鑣為業,行走江湖往來大江南北,功夫精純從未失手,江湖上以「鐵胳膊李碓」稱之;晚年退休,以研究太極拳及授徒為生活重心,結合多年保鑣生活中實戰經驗與心得,把原來需要多樣又耗時練習,才能體驗出來的丹田內勁,融合在一套拳架中,使能自然快速練出丹田內勁,又不失原來拳架的原貌及太極拳經論的原則和要領;所以任何一個動作內容比較多,要求的標準也比較高。也因為如此,在套路的練習中就可以容易練出丹田勁,把丹田勁再練入每一個招式中。在一般人卻認為複雜難練,如果捨棄了這些內容和要求標準,其實和其他任何一種太極拳沒有太大差別。


趙堡太極拳忽雷架和其他各門派最大不同,就在於一個「整」字。換句話說每一個招勢動靜之間,上下內外都要一致;而不是腳先到再動手或身,或是先動手後,再動身、腳;太極拳論云:「一動無有不動,一靜無有不靜」,又說「動之則分,靜之則合」;所以非一個「整」字不可,否則有違太極拳之理,在套路練習之中內外皆整,是重要的必備條件之一。

太極拳各種勁道、技巧都在各個招式之中,不同的招式有不同的勁道,因此套路練習至為重要,套路的練習是練體,在身體之中要具備它,才能在推手的運用中使用的出來。如果套路只是套路,身體裏沒有這些勁道,絕不可能在推手中練習得出它,因為在套路中能體會出各個勁道,由招式的純熟到懂勁階段,才能由這個階段到達隨心所欲,不期然而所以然的地步,所以套路練習是核心。 在套路的練習上必須達到:
 一、招式的標準:也就是每一個動作在纏繞走圈的過程中,要練習達到手、腳、身 、腰、胯合一,又要鬆、柔、中正,這個階段亟需要老師在旁糾正指導,並且要不停的練習,使之成為習慣,尤其在較為困難的動作上,例如:鷂子翻身反轉圈,與倒攆猴的縱起空中繞圈,翻花的反轉圈等,都必須經過反覆糾正與單練到標準;而不是隨隨便便有個動作就可以了,如果動作達不到標準,卻想體會出正確的勁道,是絕不可能體會得到。太極拳的老祖宗門編排出各個動作招式,一定有它的道理和作用,不按照他的道理,當然不會有它的作用。
二、丹田勁的練習:在招式的標準純熟到達一定程度,已具備練習丹田勁的基礎,必須由老師把淺顯的帶動丹田動作,指導練習後再帶入招式之中,例如:攬扎衣由靜到動的丹田轉圈,從無到有,有意到無意,漸漸由勉強到自然,由不順到順;能體會出一、二個丹田勁,就能很快掌握其原則,再將它逐步帶入每一個招式中,經過反覆苦練,必能意動丹田即動,意到勁到的程度。反之,如果動作達不到標準,手、腳、身、腰、胯散漫聚合不住,想要發丹田勁時,只是由手腳配合腰部抖一下,就認為是丹田勁,恐怕是差之遠矣。

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