[轉貼]陳清平所著「太極拳論解」就是練丹田勁的最佳指導

【陳清平所著「太極拳論解」就是練丹田勁的最佳指導】 郭冬寶

丹田勁是內外家追求的終極目標，因為它是練成內外相合、週身一家的勁道，其威力非一般手腳單獨之力可以相比，也是古今武術家終生所追求的境界。
太極拳自發明以來，所練的方式與外家相反，獨樹一幟，其竅門很多人非常想知道如何入門，卻不得其法。趙堡太極拳著明宗師陳清平，在其所著的「太極拳論解」，已明白的解開其秘密，茲抄錄它的全文，供有志者參考：
凕凕混沌，窺窟莫測，虛而無象，焉知其極，故曰無極。即曰由無極而生，須明無極之義。自無而有，一氣動蕩，虛實開合，化生於一。渾圓廓象，陰陽貳如，喻而名之，是為太極。故曰：若論先天一事無，後天方要看功夫。太極者，為萬物初始也。太極為渾圓之一氣，懷陰陽之合聚。此氣動而陰陽分，此氣靜而陰陽合。動靜有機，陰陽感知。太極陰陽之理，貫串於拳勢之中，有剛柔之義，順背之謂，曲伸之分，過與不及之繆也。習者與人相搏，須隨其勢曲而旋化蓄勁，引其過與不及而擊之，擊伸發勁，以直達疾速，此圓化為方之義。彼剛攻而以柔虛實，此謂走化。彼欲抽身以沾纏，緩隨急應，彼莫測而膽寒。虛實互換，彼崩潰而心驚。理用俱明，方悟勁之區別，熟而生巧，漸能隨心所欲。故曰：知己知彼，百戰不殆。 虛領頂勁，氣沉丹田，實拳之內功也。師傳曰：寅時面南，鬆身神凝；吐納自然，撮抵橋通；陰陽和合，攢簇五行；子午卯酉，朔望漾應；慎而密之，久行功成。人身中不偏，二脈隱於身內，氣暢無須，氣行現心意。渾圓一漾而貫全身，虛盛之物而寓靈勁。擊左左空，擊右右空，如充氣而圓，無處受力；似機簧受壓，反彈隨勢。壓之重而彈愈強，力之沉而空愈深。 武技之道，門派各異，為內家者勢別勁異，渾身一氣如輪子圓活，虛實轉換旋化隨勢。不明此者，久難運化，堂室難窺。 理用相合，太極真諦，習者不可不詳細揣摩焉。若理能守規，久恆自成也。
太極拳丹田勁的練習方法，行之於文字，並不是始自陳清平；邢喜懷、張楚臣、王柏青，早於陳清平時代就有，各代說法都差不多，旦都是密而不宣。陳清平這一篇比較稍為讓人容易讓現代人理解，在這裏面，說明了太極拳練習內外功的方法和要領；最重要的是要遵照它以及長久的功夫，如果誤解其意，或自我意識太強，都容易走偏，而不得其法。許多人學了好幾套架子，更學了各種兵器，並不代表能領略太極拳的真義。理用俱明，才是練好太極拳的必要條件。個人資質平庸，常常一再研讀這些經論，在練拳中去體會，才知知易行難，沒有逐日一點一滴的累積，或是自我滿足，是根本連邊都摸不上的。以上給自己也給同道相互勉勵，期盼有聰慧之人能練到前人的太極境界。