趙堡太極拳內勁練習心得 (一) 郭冬寶

趙堡太極拳內勁練習心得 (一)

中華趙堡太極拳研究協會 郭冬寶

太極拳學習容易，學精難；招式的鍛鍊只有七十六式，最多半年就可以熟練，接下來就是姿勢的校正，這個階段相當重要，因為姿勢的正確與否關係到爾後的習慣，與達到全身整勁有絕對關係；一般而言，每日練習十五至二十遍，約一年到一年半的時間，就可達到純熟程度和全身整勁的密度，拳經所謂：「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串」，「一動無有不動，一靜無有不靜」就是整勁的要求。

趙堡太極拳內勁練習心得 (二)

趙堡太極拳內勁練習心得 (二)

中華趙堡太極拳研究協會 郭冬寶

趙堡太極拳內勁是從無到有，從不顯著到顯著，由無法掌握到能掌握，在於意念從注意手腳轉而注意到丹田，丹田就是小我，外型如何動，丹田就如何動，剛開始沒有感覺，經過一段時間就會隱約有感覺動，久練感覺越強烈且能隨心所欲，這時要以丹田為主，用丹田來打拳，所謂：「意在丹田」，丹田如何轉，手腳就配合轉，能隨意做到，到了這一層，就要轉為以意念為主，用意念打拳，手腳、全身和丹田配合意念運轉。

王公晉讓蒐錄行功心解

王公晉讓蒐錄行功心解

太極拳心功解(走架子標準法則)-此為王宗師晉讓生前手抄南通沈維周(版主按：沈家楨)先生所註解之十三式行功心解

陳敬柏傳拳陳家溝考 李師融 李永傑

陳敬柏傳拳陳家溝考
原作者: 李師融 李永傑

據顧留馨著《太極拳術》（上海教育出版社，1982年版）第358頁記述：「從《陳氏家譜》可知，陳王廷三子一孫拳藝一般，玄孫甲第則拳藝精到，但從此後繼無人。然而，陳王廷的族系第四代秉壬、秉旺、秉奇三兄弟是陳家溝著名的太極拳手，人稱三雄，與同族陳公兆、陳大興齊名。」

由此可推知，陳王廷從蔣發學得的太極拳藝，只是初級功夫，未得太極內功真諦，無能傳其子孫後代。