太極拳典史簡易指引

🥋 太極拳典史簡易指引

一、太極拳的起源與早期發展

1. 太極拳思想的源流：
太極拳起於道家「陰陽太極」之理，以柔克剛、以靜制動為核心，
有「以靜制動」，「彼剛我柔，謂之走；我順人背，謂之黏。」等名句。

2. 張三丰（1247–1464）
元末明初武當道士，被尊為「太極拳鼻祖」。傳說他綜合儒、釋、道與拳術之理， 創立以「技擊養生並重」的太極拳理論。
代表著作：《太極拳經六首》、《十三勢行功歌訣》、《太極拳論》。

二、太極拳理論的成形

王宗岳（約1525–1620）
明朝中葉山西人，太極拳理論的系統化奠基者，著有〈太極拳經〉：「一舉動周身俱要輕靈，尤須貫串。」
影響後世深遠。

趙堡傳承系統：
王宗岳 → 蔣發 → 邢喜懷 → 張楚臣 → 陳敬柏 + 王柏青 → 張宗禹 → 張彥 → 陳清平
此系統形成「趙堡太極」，重心在河南溫縣趙堡鎮。

三、太極拳主要流派的形成

1. 趙堡太極拳陳清平（1795–1868）
承自六代神手張彥。傑出弟子眾多，成為多派太極的關鍵樞紐人物。
➤ 傳 武禹襄 → 武氏太極（後演化為李氏、郝氏、孫氏太極）
➤ 傳 李景炎 → 忽雷架
➤ 傳 張敬芝 → 趙堡張系繼承

2. 陳氏太極拳
創始者：陳王廷（約1600–1680），明末清初陳家溝人。集武術與養生於一體， 融合陰陽開合、剛柔變化之理，後世稱為「陳氏太極拳之源」。

四、楊氏太極拳的發展

楊露禪（1799–1872）
陳長興弟子，習陳家拳後化繁為簡、以柔為主。於北京教授貴族，被稱「楊無敵」，為現代太極拳普及奠基者。

楊氏傳承脈絡：
楊露禪 → 楊班侯、楊建侯 → 楊少侯、楊澄甫 → 陳微明、鄭曼青、楊守中、胡樸安 → 熊養和等。
其中楊澄甫將拳架標準化、柔化，使太極拳更適合普及。

五、其他重要傳承與流派

1. 武氏太極拳
創始者：武禹襄（1812–1880），以輕靈、含蓄、內勁著稱，影響後世太極拳。

2. 忽雷架太極拳
創始者：李景炎（1825–1898），動作靈快、剛柔並濟，是趙堡第八代重要支系。

3. 上海致柔拳社
民國 14 年由陳微明創立，延請楊澄甫南下指導。
楊澄甫多駐北京教拳，致柔拳社成為南方太極推廣的重要據點。

六、太極拳經典與重要著作

時代	主要著作	作者	重點內容
元末明初	《張三丰太極拳經》及其他	張三丰	太極理論之宗，內外兼修之道
明代	《太極拳經》	王宗岳	太極拳哲理與技法總綱
康熙年間	《太極秘術》	王柏青（趙堡四代）	收錄趙堡前四代人及拳論
民初	《太極拳正宗》	杜元化（趙堡）	原為河南國術館教材，系統化太極拳理論與實踐
民初	《陳氏太極拳圖說》（原《太極拳圖畫講義》）	陳鑫	圖解太極拳理與技術，為陳氏著書的先河
民國	《太極拳譜》	郭連蔭	楊少候、王矯宇一脈相傳，系統化太極拳理論及實踐，內容深入淺出

七、太極拳史觀與爭議

近代學者如唐豪、顧留馨等重新詮釋太極拳史，強調陳家溝起源說，致使傳承說法出現歧見。
然而多數文獻顯示，武當、山西、趙堡等地發源先於陳家，而後各系互融共進。學太極者應「以德論傳、以理為宗」。

八、學習建議（入門者指引）

1. 先理後形： 先理解太極拳理論、心法，再入架式。
2. 重意不重力：「用意不用力」，柔中求剛。
3. 勤練不躁進： 功不間斷，其藝乃精。
4. 讀經有序： 推薦閱讀順序：
   • 《太極拳譜》（郭連蔭）
   • 《太極拳論》（王宗岳）
   • 《太極拳經》（張三丰）
   • 《太極拳圖說》（陳鑫）
5. 求師與自修並進： 理論與實踐相輔相成，尊師重道。

整理撰寫：smallshieh@gmail.com
資料來源：《太極拳重要人物年表》及相關拳經拳論

🕰 太極拳重要人物年表（時間軸版）

張三丰（1247–1464）

朝代： 元末明初

貢獻： 被尊為太極拳鼻祖，提出「以靜制動、以柔克剛」的理念。

王宗岳（約1525–1620）

朝代： 明嘉靖－萬曆年間

著作：《太極拳論》，奠定太極拳理論基礎。

蔣發（1574–1670）

傳承： 王宗岳弟子，趙堡太極第一代。

邢喜懷（1594–1674）

傳承： 趙堡第二代，繼承蔣發。

陳王廷（1600–1680）

朝代： 明末清初

貢獻： 陳氏太極拳創始人，整理武術與養生之道。

陳清平（1795–1868）

傳承： 趙堡第七代，承張彥。

弟子： 武禹襄、李景炎、張敬芝。

楊露禪（1799–1872）

傳承： 陳長興弟子，創楊氏太極。

特色： 以柔化剛，化繁為簡，成為最廣為流傳的太極拳。

武禹襄（1812–1880）

傳承： 陳清平弟子，創武氏太極拳。

特色： 以輕靈含蓄、內勁為要。

楊班侯（1837–1892）與楊建侯（1839–1917）

傳承： 楊露禪之子，繼承並弘揚楊家拳。

楊澄甫（1883–1936）

傳承： 楊建侯之子。

貢獻： 制定楊式大架，推廣全國，奠定現代太極拳主流樣貌。

陳鑫（1849–1929）

著作：《陳氏太極拳圖說》

意義： 首次以圖文並列方式系統化太極拳理論與技術。

陳微明（1890–1958）

傳承： 楊澄甫弟子。

貢獻： 創辦上海致柔拳社，推動太極拳現代化與普及。

鄭曼青（1902–1975）

傳承： 楊澄甫門下。

貢獻： 由台灣推廣至海外，簡化拳架，注重養生與藝術融合。

整理撰寫：smallshieh@gmail.com｜資料來源：《太極拳重要人物年表》及拳經文獻