練太極總是「卡關」？你可能犯了這五個連自己都沒發現的錯誤
為什麼你太極拳越練越卡？
不是你不用功，是你一直在「錯的地方用力」
太極拳最常見的一句話是：
「我明明每天都有練，怎麼就是沒進步？」
這句話，幾乎每個練過三年以上太極拳的人都說過。
而且說得很真誠。
問題在於——
太極拳卡關，通常不是偷懶造成的，
而是你太努力地把事情做錯。
更麻煩的是，
這些錯誤往往「看起來很合理」，
甚至還被當成認真、扎實、下苦功。
下面這五個狀況，
如果你有其中一兩個，
那你卡關，真的一點也不奇怪。
一、你不是不協調，是「根本沒連起來」
很多人一動拳，就開始忙手。
手畫圓、手推、手發勁。
結果越練越覺得：
「奇怪，我的腳好像只是站著。」
拳經早就把問題講得很清楚了：
其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。
這不是文言文，
這是在畫一條使用順序圖。
如果你的動作是：
「手想動 → 腳再想辦法配合」，
那你永遠都會覺得手腳分家。
太極拳的身體順序只有一種：
腳先站好，腿把力送上來，
腰決定方向，手只是最後被帶到位。
所以你手腳不協調，
通常不是手的問題，
而是你根本沒有「讓腰接手」。
二、你會晃，不是因為老了，是你沒站中
很多人練拳時，
頭會跟著動作晃，
身體左右飄。
自己還不太覺得，
旁邊的人一看就知道：
「這個人，站不住。」
拳經說得很直接：
尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。
問題出在「頂頭懸」三個字。
很多人一聽，
就開始把脖子往上頂，
結果整個人更僵。
真正的意思其實很簡單：
不是你用力站直，
而是你不往任何一邊倒。
你只要一倒，
腰就亂，
腳就忙，
整個人就開始補動作。
太極拳的「中正」，
不是外型，
是你身體裡那條不偏不倚的軸線。
三、你越管呼吸，呼吸越不順
「老師，我吸氣對嗎？
這裡是不是要呼氣？」
這個問題，
幾乎每堂課都會有人問。
但實話說一句：
你會憋氣，通常不是因為不會呼吸，
而是你用力過頭。
《太極拳工心解》早就說過：
以心行氣，以氣運身。
順序非常清楚：
心在前，氣在中，身體在最後。
如果你一動就先管呼吸，
那表示你跳過了「意念」，
直接用外力在拉身體。
太極拳不是配呼吸的操，
是意念走到哪，氣自然跟到哪。
當你不再「管呼吸」，
呼吸反而會自己變順。
四、膝蓋會痛，多半不是姿勢低，是你「硬轉」
太極拳練到一段時間，
開始有人偷偷揉膝蓋。
這時候大家通常會檢討：
「是不是蹲太低？」
「是不是練太久？」
其實還有一個更致命的原因：
身體轉了，腳沒跟上。
拳經說得非常直白：
力由脊發，步隨身轉。
意思是：
不是腳帶身，
是身帶腳。
如果你腰一轉，
腳還黏在原地，
那股力不會消失，
它只會全部卡在膝蓋。
你可以自己試試看：
腳固定不動，轉上半身。
膝蓋那股不舒服的扭力，
就是你每天在累積的帳。
五、你以為你很鬆，其實你只是散掉了
「我很鬆啊。」
這句話，是太極拳裡最危險的一句話。
因為很多人所謂的鬆，
其實是——
沒撐、沒連、沒精神。
王宗岳在《打手歌》裡寫得很妙：
勁似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
真正的鬆，
是外面不僵，
裡面還有彈性。
就像拉滿的弓，
還沒放箭那一刻。
如果你一推就塌，
一碰就散，
那不是鬆，
那是結構已經不在了。
太極拳卡關，多半不是學得不夠，是忘了回頭看
把這五件事放在一起看，
你會發現一件很殘酷、
但也很公平的事：
太極拳的瓶頸，
往往不是因為你沒學新東西，
而是你沒把最基本的事做到位。
功夫不是一直往前衝，
而是時不時回頭檢查：
-
我是不是又用手在做事？
-
我是不是又站歪了？
-
我是不是又急著出力？
太極拳真正的進階，
不是多會幾個招，
而是你終於知道——
什麼時候，該少做一點。
#趙堡太極拳 #易學忽雷
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