摘錄：《太極拳正宗》【太極拳啟蒙規則】清 杜元化

摘錄：《太極拳正宗》【太極拳啟蒙規則】清 杜元化

一、空圈

一勢一勢都練成空圈，圈即是「無極」，即是「聯」。故每勢以轉圓為主，不須斷續、不須堆窪(按：凹凸)，如此做去方為合格。

二、三直

頭直、身直、小腿直。三者何以能直﹖細分之是不前俯、不後仰、不左歪、不右倒、不扭膀、不掉胯，自然上下成直。

三、四順

順腿、順腳、順手、順身。四者何以能順﹖細分之是手向左去身順之去、腿向左去腳亦順之去。惟順腳時，先將腳尖撩起，隨勢而動，切記不可抬高移動身之重點，向右順亦然。

四、六合

手與腳合、肘與膝合、膀與胯合、心與意合、氣與力合、筋與骨合。

五、四大節八小節

兩膀兩胯為四大節。膀為梢節之根，胯為根節之根，周身活潑全賴乎此。八小節：兩肘、兩膝、兩手、兩腳。節節隨膀隨胯運動，勿令死滯自能順隨，與膀胯為一。

六、不撇不停

每動一著，左手動右手不動為「撇」，右手動左手不動亦為「撇」。腳之作用與手同。不到成勢時止住，是為將勁打斷，名曰「停」。犯此，無論如何鍛鍊，勁不連接，終無效用。

七、不流水

每一著到成時一頓，意貫下著，是為「勢斷意不斷」。如不停，一混做去，謂之「流水」。犯此，到發勁時，因勢無節制，無定位，必致無從發勁，此宜深戒。

總括
四梢

每一動作行於四梢，此為練拳之必要。有歌為証。

歌曰：「牙齒為骨梢、舌頭為肉梢、指甲為筋梢、毛孔為氣梢。」